Dña. Carmen Melgosa
Graduada en Psicología, Posgrado en Psicología General Sanitaria y Magíster en Neuropsicología Cognitiva.Ha trabajado en centros privados de referencia en la Comunidad de Madrid como Psicóloga Sanitaria, tratando diversos problemas como ansiedad, depresión y estrés.

¿Que es la depresión?

Es normal sentir algún bajón de vez en cuando o sentirte triste por algún acontecimiento que haya sucedido en tu vida, pero estos sentimientos generalmente desaparecen después de unos días. Sin embargo, si el sufrimiento es persistente, estás triste la mayoría del tiempo y afecta a tu vida diaria, puede que sufras depresión, un trastorno del estado del ánimo que puede afectar gravemente a nuestra vida.
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    Salir de la depresión

    Afortunadamente disponemos de una gran cantidad de herramientas terapéuticas para combatir la depresión, tanto psicoterapéuticas como farmacológicas. Una adecuada evaluación, diagnóstico, tratamiento y seguimiento puede resultar de gran ayuda para evitar y mitigar el sufrimiento de la persona; así como ayudarle a retomar una vida plena y satisfactoria. Si crees que estas en depresión o necesitas ayuda, puedes contactar con nosotros, estamos para ayudarte.
  • ¿Porque estoy deprimido?

    Las razones por las que una persona se deprime pueden ser obvias, o no tener un motivo aparente. Igualmente, puede existir un solo motivo o varios. En realidad, no existe una causa única conocida de la depresión, más bien parece ser el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos, y psicológicos. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido, sufrir un episodio traumático, tener una relación dificultosa, o cualquier situación que nos resulte estresante puede provocar un episodio de depresión.
  • ¿Cuando estoy deprimido?

    Cuando una persona padece un episodio depresivo experimenta una sensación de derrumbamiento; se siente triste, irritable, sin energía y a menudo no siente interés por cosas que antes le gustaban. Existe una visión negativa de las cosas; con cierta incapacidad para imaginar que los problemas puedan resolverse. La depresión es una enfermedad común pero grave; que genera mucho dolor tanto en el que la sufre como en su familia y seres queridos; y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.
  • Síntomas de una depresión

    Cada persona puede presentar diferentes síntomas. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen:
    • -Estado de ánimo deprimido.
    • -Disminución del placer o interés en cualquier actividad.
    • -Aumento o disminución de peso/apetito.
    • -Insomnio o hipersomnio.
    • -Agitación o enlentecimiento psicomotor.
    • -Fatiga o pérdida de energía.
    • -Sentimientos excesivos de inutilidad o culpa.
    • -Problemas de concentración o toma de decisiones.
    • -Ideas recurrentes de muerte o suicidio.
  • ¿Superar la depresión?

    Para superar una depresión es importante tener mucha voluntad y confiar en uno mismo. Es posible superar una depresión y volver a hacer una vida igual de satisfactoria que lo era antes. Para ello debemos intentar mantener nuestras actividades habituales, aunque no produzcan la misma satisfacción que siempre. El hecho de ser rutinarios con nuestras actividades hará que, a la larga, nuestro cerebro se acostumbre a ellas y no le demos tiempo a sumirse en la tristeza.
    Altibajos y recaidas
    Es común tener altibajos y recaídas en este tipo de trastorno psicológico y, por ello, debemos tenerlos en cuenta a la hora de que aparezcan para saber que un bajón no significa echar por tierra todo el trabajo realizado en nuestro día a día. La culpabilidad solo nos lleva a generar mayor tristeza en nuestro interior, y debemos saber que una depresión puede ser generada a pesar de no haber ningún detonante exterior. Simplemente debemos tener en cuenta que se trata de una desregulación de ciertas sustancias que controlan el funcionamiento cerebral, y que este funcionamiento volverá a ser el de siempre gracias a la terapia psicológica unida a medicación en caso de que se
  • Hábitos para salir y curarse

    Los hábitos que debemos seguir siguen la línea de mantener actividad regular. Podemos realizar las tareas del hogar, salir a pasear, quedar con personas, etc. Algunas de estas actividades nos resultarán menos placenteras que otras, pero el hecho de ser capaces de hacerlas aunque no tuviéramos ninguna motivación nos dará una satisfacción que habíamos perdido hace tiempo y que es necesaria para continuar el camino hacia la superación. Cualquier pequeña actividad es un gran paso hacia la recuperación de nuestro “yo”.
  • Combatir la depresión

    Una de las mejores cosas que podemos hacer mientras pasamos un periodo de depresión es tener en cuenta que nos encontramos en un proceso y, como todo proceso, tiene un inicio y un fin. Mientras superamos esta depresión debemos mantener nuestros hábitos aunque sea difícil. Contar con una red de apoyo a nuestro alrededor siempre es beneficioso, y no debemos pensar que pedir ayuda a nuestros seres queridos es un error, sino todo lo contrario.
  • Tipos de depresión

    Podemos encontrarnos con diferentes tipos de depresión:
    Episodio depresivo
    Se da en una ocasión y no es muy duradero en el tiempo.
    Trastorno depresivo recurrente
    Varios episodios depresivos a lo largo del tiempo.
    Distimia
    Menos severa que la depresión pero más duradera en el tiempo.
    Depresión bipolar
    Parte de un trastorno bipolar.
    Depresión psicótica
    Se acompaña de delirios y/o alucinaciones.
    Trastorno Afectivo Estaciona
    Se dan síntomas depresivos en estaciones del año como otoño-invierno, volviendo a su funcionamiento normal al pasar éstas.
  • Trastorno depresivo mayor

    El trastorno depresivo mayor se caracteriza por síntomas como:
    • -Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día y casi todos los días.
    • -Disminución del interés y placer por casi todas las actividades habituales.
    • -Pérdida de peso sin necesidad de hacer dieta, o aumento de peso en algunos casos.
    • -Dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo las horas habituales en algunos casos aparece hipersomnia.
    • -Pérdida de energía.
    • -Sentimiento de culpabilidad excesiva.
    • -Dificultad para concentrarse.
    • -Pensamientos de muerte recurrentes e ideas de suicidio.
    Todos estos síntomas no tienen por qué aparecer juntos, pero es aconsejable acudir a un profesional cuando se presenten varios de ellos durante dos semanas seguidas.
    • Depresión postparto

      No se sabe cuál es la causa de la aparición de la depresión posparto, pero algunas mujeres pueden sentir algunos de los síntomas propios de depresión poco después del parto e incluso un año después. Comúnmente se presentan los síntomas en los tres primeros meses tras haber dado a luz. Algunas de las causas que se barajan como precursoras de la aparición de este tipo de depresión son:
        • -Cambios hormonales.
        • -Cambios en las relaciones sociales y laborales.
        • -Falta de sueño.
        • -Cambios en las rutinas diarias.
        • -Preocupaciones acerca de ser una buena madre.
      Es más probable presentar este tipo de depresión cuando:
      • -Se es más joven de 20 años.
      • -Se consumen drogas, alcohol o tabaco.
      • -Se dieron sentimientos contradictorios respecto al embarazo.
      • -Se ha sufrido alguna vez algún episodio depresivo o algún trastorno de ansiedad.
      • -Se ha vivido un hecho estresante o traumático durante el embarazo.
      • -Aparecen problemas económicos o sentimentales.
      • -No hay un apoyo por parte de los seres queridos de la madre.
    • Ayudar en depresión

      Si conoces a alguien que está deprimido, anímale a que consulte a un médico o profesional en la salud mental.
      • -Ofrece apoyo, comprensión, paciencia y ánimo.
      • -Habla con él o ella y escúchale con atención.
      • -No ignores los comentarios acerca de un suicidio, házselos saber al psicólogo o médico de tu ser querido.
      • -Invita a la persona a salir, pasear o hacer otras actividades.
      • -Recuérdale que con el tiempo y tratamiento su estado mejorará.
      Las personas con depresión que no buscan ayuda sufren innecesariamente. Los sentimientos y preocupaciones no expresados, acompañados por una sensación de aislamiento, pueden empeorar la depresión.
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