¿Cuales son los Síntomas de migraña y Jaqueca? ¿Que diferencias hay?

04/27/202205/22/2019 por Adrian

¿Es lo mismo Migraña y Jaqueca?

Son dos términos sinónimos, para designar una misma enfermedad , son episodios que se caracterizan por presentar un dolor pulsátil intenso o una sensación de latido en la cabeza, generalmente de un solo lado . Suele estar acompañada por náuseas, vómitos y una sensibilidad extrema a la luz o al ruido, pueden generar mucho dolor durante horas o días, y pueden ser tan intensos que causan un dolor incapacitante.

Algunas personas presentan, síntomas de advertencia que se conocen como “aura” y que avisan que se va a iniciar el episodio, adoptan la forma de alteraciones visuales, cambios en la percepción de los olores, hormigueos, etc.

Por lo general, las migrañas comienzan en la niñez, la adolescencia o al comienzo de la adultez.

¿Cuáles son las causas de la migraña y jaqueca

La causa de la migraña es desconocida.

Últimamente se ha avanzado mucho en el conocimiento del mecanismo del episodio de dolor que la caracteriza y se sabe que, en general, hay una alteración de base, en los vasos del cerebro, en la que predominan la inflamación y la dilatación y que ello llevaría al desencadenamiento del dolor, recuperándose posteriormente.

También es conocido que dicho episodio se puede desencadenar o agravar por una serie de factores del siguiente modo:

Psicológicos: Estrés, angustia, conflictos, etc.
Hormonales: Menstruación, anticonceptivos, etc.
Alimentarios: Queso curado, alimentos salados, procesados, ciclamato, aspartamo chocolate.
Bebidas como el vino y las bebidas con alto contenido en cafeína.
Fármacos: Preparados con cafeína, descongestivos nasales, etc.
Estimulación sensorial. Las luces brillantes y el brillo del sol , los sonidos fuertes, Los olores fuertes, como el perfume, los diluyentes de pinturas, el humo ambiental del tabaco, entre otros, pueden desencadenar migrañas en algunas personas.
Cambios en el patrón de las horas de sueño.

¿Cómo se pueden prevenir los episodios de dolor?

Hasta hace poco tiempo, los expertos recomendaban evitar los desencadenantes comunes para las migrañas. Algunos desencadenantes no pueden evitarse, y evitarlos no siempre es efectivo. Pero algunos de estos cambios en estilo de vida y en estrategias de afrontamiento pueden ayudar a reducir el número de migrañas:

Aprender qué alimentos o situaciones actúan como desencadenantes o agravantes para poder evitarlos.
Crear un horario diario consistente. Establecer una rutina diaria con patrones regulares de sueño y comidas regulares. Además, tratar de controlar el estrés.
Hacer ejercicio en forma regular. El ejercicio aeróbico regular reduce la tensión y puede ayudar a prevenir las migrañas.
Seguir un ritmo de vida metódico y relajado.
Consultar con el médico cualquier variación en la presentación de los episodios.

¿Cuál es el tratamiento de la migraña y jaqueca?

Aunque todas las migrañas están asociadas con el dolor, difieren en su severidad y su frecuencia. Por ello es necesario que el medico instaure un tratamiento a medida que atienda las necesidades individuales de cada paciente. La medicación intensa es empleada para tratar cefaleas determinadas y deben usarse rápidamente en la fase inicial. En ocasiones también son efectivas para la reducción de otros síntomas como las náuseas, vómitos o la sensibilidad al ruido o la luz. Las terapias preventivas deben ser empleadas de forma diaria para prevenir las crisis o reducir su frecuencia y severidad.

Dentro de estas terapias se encuentran las farmacológicas y las no farmacológicas, como las terapias físicas y de comportamiento.

Consejos para una vida más confortable

- Los episodios de dolor de la migraña son todos ellos controlables con tratamiento específico, si se sigue un patrón de administración correcto.
- Esta enfermedad suele remitir (y no se presentan episodios ulteriores o muy raramente) en la post-menopausia o a partir de los 45-50 años.
- Es fundamental identificar que alimentos o situaciones actúan como desencadenantes o agravantes en cada persona para poder evitarlos.
- No hay datos suficientes para hacer recomendaciones dietéticas específicas y sólo son de aplicación aquellas restricciones alimenticias que el enfermo estime oportunas.
- Hay que evitar cambios en el patrón de sueño.
- Es conveniente seguir un ritmo de vida ordenado y relajado.
- Es indicación para consultar con el médico cualquier variación en la presentación de los episodios o cambios en el tipo de dolo.

Como curar uña encarnada y quitar los callos de los pies

12/09/202205/22/2019 por Adrian

¿Qué es una uña encarnada?

La uña encarnada es un trastorno que se da en los dedos de los pies, con especial frecuencia
en el dedo gordo, por el que la uña se clava en la carne de uno de los laterales del dedo, por lo
que provoca dolor, inflamación, enrojecimiento y, en algunos casos, hasta infección. Por lo
tanto, a diferencia de los callos, se trata de una alteración muy molesta que, además, puede
derivar en problemas mayores si no se trata con rapidez y eficacia por parte de un podólogo.

Sus causas son diversas, ya que la uña encarnada puede darse como consecuencia de
determinados factores externos que afectan al pie o tener un carácter congénito. Por lo
general, este trastorno tiene su origen en negligencias por parte del paciente como un corte
inadecuado de la uña o la elección de un calzado que no se ajusta bien al pie, normalmente
cuando es más estrecho de lo que debería. También puede aparecer al sufrir un golpe en el
dedo que altere el crecimiento normal de la uña.

Asimismo, hay personas que, por características genéticas, son más propensas a sufrir este
tipo de alteraciones y para los que la quiropodia puede no ser la solución a sus problemas con
carácter definitivo. En el caso de que la uña se encarne cada cierto tiempo, es recomendable
que el afectado acuda a una clínica de podología para que un profesional le indique el
tratamiento más adecuado.

¿Por qué aparece una uña encarnada?

Una uña encarnada puede originarse por múltiples razones; las más comunes pueden ser el inadecuado ajuste del calzado, ya que un zapato muy ajustado puede provocar inflamación, enrojecimiento e infección en la piel del dedo, y por consiguiente en las uñas.

No sólo puede verse afectado el dedo gordo del pie, también pueden resultar encarnadas las uñas de los otros dedos.

Una uña del pie puede encarnarse cuando se ejerce presión adicional sobre el dedo del pie. Como hemos recalcado, esto puede deberse a un uso inadecuado del zapato, ya que este puede estar muy apretado o ajustado. Si usted es una persona que da largos paseos o practica deporte a diario y lleva un calzado inadecuado puede ser más propenso a este problema.

Realmente este problema puede ser muy molesto ya que la piel a lo largo del borde de la uña puede ponerse muy roja, inflamada incluso infectarse, en este caso, es de gran importancia que acuda al podólogo lo antes posible.

Otra causa muy común de la uña encarnada, es cuando las uñas no están cuidadas y arregladas en general, si la uña no está arreglada adecuadamente puede encarnarse y aquí te mostramos el porqué:

– Si la uña del pie es demasiado corta o los bordes quedan redondeados, la uña puede enroscarse y enterrarse en la piel.

– Si tiene una vista deficiente o no puede acceder con facilidad al dedo del pie por cualquier discapacidad física o dolor, es más difícil que usted pueda arreglarse las uñas con efectividad y pueda darse este problema. Tener las uñas gruesas también dificulta el arreglo y la posibilidad de originar una uña encarnada.

– Hurgar, desgarrar la piel de las esquinas de las uñas también pueden dar lugar a la aparición de una uña encarnada.

– También una uña encarnada puede desencadenarse simplemente porque ya nacen predispuestos a que pueda darse este problema, ya que algunas personas pueden nacer con las uñas encorvadas o con las uñas demasiado grandes para sus dedos, esto puede llevar al aplastamiento del dedo y a otras lesiones que puedan originar las uñas encarnadas.

Tiempo de recuperación de una uña encarnada

Los tratamientos correspondientes vendrán de la mano de un podólogo especializado que determinará la gravedad de la uña encarnada, si está infectada o no, en caso afirmativo se precisará el uso de antibióticos.

Si no hay infección, el principal tratamiento es el buen corte de la uña del pie, se recomienda un corte recto, si la uña está muy curvada, se recomienda profundizar más en el corte. Es muy importante que un podólogo especializado realice esta tarea.

El uso de zapatos anchos también ayudará a que el zapato no presione las uñas.

Los tratamientos naturales también ayudan en la curación de las uñas encarnadas, se recomienda el lavado con agua caliente del pie añadiendo clorina para desinfectar, de esta forma se ablanda la uña y es más fácil curarla, limpiarla y cortarla.

También podemos utilizar agua con sal o cremas con funciones antisépticas como yodo o furacin, ayudan al tratamiento de curación de la uña encarnada y al tener también función antibiótica previenen o controlan la infección.

Si la patología no es grave y se siguen todos estos consejos, el tiempo oscilado para recuperarse de una uña encarnada y volver a tener la uña normal es de aproximadamente 2 semanas, si usted por el contrario, necesita intervención quirúrgica el periodo de tiempo se extenderá aproximadamente a 4 semanas, donde una vez a la semana realizaremos una cura y a los 15 días se le extraerán los puntos.

Quiropodia para curar una uña encarnada

Para curar una uña encarnada con el tratamiento de quiropodia, el podólogo realiza un fresado a esa uña para tratar de enderezar su crecimiento y que deje de clavarse. No obstante, si esta intervención se realiza demasiado tarde o no deja de clavarse pese al tratamiento quiropódico, se tendrá que hacer una pequeña intervención quirúrgica de carácter ambulatorio para eliminar la porción de uña que se ha clavado mediante una incisión.

Medidas para prevenir las uñas encarnadas:

Corte de uñas adecuado:

Es frecuente que la uña se clave por un corte inadecuado. Hay que recortarla de forma recta a lo largo de la punta del dedo, nunca redondeada. Asimismo, es preciso usar siempre un cortaúñas afilado y no tirar de ellas para arrancarlas, ya que esto hará que no se controle el perfilado de la uña, que puede quedar irregular y acabar encarnándose. Asimismo, si su dureza dificulta su corte, se puede meter el pie previamente en agua caliente durante unos minutos para reblandecerla.

Usar zapatos de la talla adecuada:

Al igual que ocurre en la aparición de callos, el uso de un calzado estrecho puede favorecer la aparición de una uña encarnada, ya que propiciará el crecimiento irregular de la uña al mantener el dedo del pie en una posición antinatural durante muchas horas.

Calzado con protecciones:

Hay ocasiones en las que la actividad diaria del paciente hace que aumente el riesgo de sufrir una uña encarnada, ya sea por repetición de hábitos que propician su aparición o por un alto riesgo de recibir golpes en el pie. En estos casos se recomienda usar zapatos con protección que resguarden bien los dedos.

¿Por qué aparecen los callos?

Las callosidades son capas de piel muerta gruesa que se vuelve rígida por la acumulación de
células inertes. Aparecen como consecuencia de una presión o fricción desacostumbradas
sobre la piel, frecuentemente causadas por zapatos que no se ajustan bien a la morfología del
pie o deformidades como los juanetes.

Los callos son, en realidad, un mecanismo protector del cuerpo, ya que al engrosar y endurecer
esa zona que sufre constantes roces y presiones evita la aparición de ampollas que pueden
provocar mayores molestias y dolor. Por lo tanto, no se trata de alteraciones graves, pero sí
pueden llegar a molestar y son muy antiestéticos. Mediante la quiropodia, un podólogo puede
eliminarlos completamente y devolverle la elasticidad a la piel de una forma rápida e indolora.

¿Cómo curamos una uña encarnada y quitamos los callos de los pies?

La quiropodia es un tratamiento podológico que consiste en la eliminación de alteraciones
leves del pie como callosidades o cura de uñas encarnadas, en su mayoría provocadas por el
uso de calzado inadecuado o determinadas deformidades de las articulaciones. Mediante este
sencillo proceso, el podólogo puede evitar molestias o complicaciones ulteriores derivadas de
ellas y mejorar el bienestar de la persona que las padece.

Como este tipo de alteraciones, en especial las callosidades y las durezas, suelen aparecer cada
cierto tiempo, es recomendable acudir a una clínica podológica con cierta regularidad, ya que
de este modo el afectado mantendrá a sus pies en un buen estado de salud y un profesional
los revisará periódicamente, por lo que podrá detectar cualquier otro problema de mayor
envergadura precozmente, como papilomas o pie diabético, y así ponerle solución de una
forma más sencilla y efectiva.

¿Que tipos de callos hay?

Callo duro: Aparece en el dorso de los dedos o bajo los metarsianos a nivel plantar. En cuanto a los dedos se forman todo tipo de deformidades como desviación en ellos, dedos en forma de garra y abultamiento lo que provoca una presión en el calzado. Los que aparecen a nivel plantar suelen tener origen en la forma de pisar de la persona en cuestión.

– Callo blando: Suele aparecer entre los dedos de los pies, con molestias continuas a la hora de calzarse. Surgen por la presión que ejercen los bordes óseos de las falanges de los dedos.

– Heloma neurovascular: Es uno de los callos más dolorosos, ya que el núcleo del callo comprime o estrangula a un nervio superficial de la piel.

– Heloma de talón: se pueden originar tanto en la zona medial o como en el lateral del talón, la causa más frecuente de este tipo de heloma es el uso de calzado en el retropié y pieles muy secas, en general, las pieles secas siempre ayudan a la formación de este tipo de helomas.

Desde Centro Médico el Pilar debemos decirte que si padeces algún tipo de heloma o callo de estas características acudas a un podólogo especializado, nunca debes manipular una lesión de pie tú mismo, ya que puede agravarse la situación.

Quiropodia para eliminar callos

Podemos utilizar el tratamientos de quiropodia para eliminar callos u otras durezas parecidas, se lleva a cabo un proceso conocido como fresado, por el que se van eliminando poco a poco las capas de piel muerta con un bisturí otra herramienta cortante hasta llegar a la superficie de la piel viva. Se trata de un proceso indoloro ya que las células que se van eliminando están inertes.

¿Cómo prevenir la aparición de callos?

Como hemos comentado con anterioridad, es recomendable realizarse una quiropodia una vez
al año para revisar el estado general de los pies, aunque no existan problemas aparentes en ellos. No obstante, más allá de la acción del podólogo en esas intervenciones, el paciente también puede tomar ciertas precauciones para evitar o retrasar la aparición de alteraciones y ayudar al especialista a mantener sus pies sanos.

Medidas para prevenir los callos:

Usar calzado que resulte cómodo:

Es muy importante que los zapatos usados resulten cómodos, ni demasiado estrechos ni demasiado anchos, y que no hagan daño al caminar.

Hidratar la piel:

El uso de cremas hidratantes mantendrá la elasticidad de la piel, evitando o retrasando la aparición de durezas. Es mejor aplicarlas durante la noche, cuando el pie está en reposo.

¿Es lo mismo un callo/heloma que un papiloma?

No. Si hablamos de papiloma podemos decir que viene producida por una infección vírica producida por el VPH (Virus del Papiloma Humano) mientras que un callo, también llamado heloma, son áreas hiperqueratósicas de la piel, son lesiones no infecciosas de origen mecánico, es decir, podemos sufrirlas por un mal calzado o por rozaduras o golpes de forma repetida o continuada.

Por lo cual, son lesiones diferentes que necesitan tratamientos diferentes, muchas veces se confunden porque como hemos dicho anteriormente son lesiones que presentan tejido hiperqueratósico (sobre crecimiento de la capa córnea de la piel).

¿Es malo quitar un callo uno mismo?

Rotundamente si, arrancar, quitar o cortar un callo puede agravar el problema. Hay gente que busca eliminar su fea apariencia y su voluminosidad pero te aconsejamos que no lo hagas tu mismo puesto que además de resultar muy doloroso, puede provocar infecciones y agravar el problema y empeorar nuestros pies hasta el punto de que todo el calzado nos resulte doloroso de llevar.

¿Es lo mismo la quiropodia que la pedicura?

Es frecuente que los pacientes confundan la quiropodia con la pedicura, pero es importante
destacar la notable diferencia que existe entre ambas, ya que la primera es un tratamiento
médico y la segunda estético.

La pedicura tiene como objeto el limado de uñas, la eliminación de piel muerta de forma
superficial y la aplicación de masajes y productos hidratantes en el pie por parte de un
esteticista. La quiropodia, en cambio, cura enfermedades o alteraciones de los pies que
pueden afectar a otras partes del cuerpo y permite al podólogo, que es un profesional con
título y formación sanitaria, detectar otras posibles patologías que se estén desarrollando.

¿Qué personas deben acudir a un revision podológica por callos y uñas encarnadas?

En general, los problemas podológicos de pies como la aparición de callos o uñas encarnadas no entienden de edad ni de sexo, aunque hay determinados hábitos que pueden potenciar su aparición, como la práctica deportiva. Por ello, es recomendable que cualquier persona se realice una quiropodia al menos una vez al año, con el fin de controlar la salud de sus pies y prevenir posibles alteraciones y enfermedades futuras.

Esta frecuencia debe aumentar en el caso de que la persona padezca diabetes, pues cualquier
lesión en la zona puede provocar úlceras (heridas abiertas y dolorosas) que, de no intervenirse
a tiempo, pueden derivar en gangrena (putrefacción y muerte del tejido).

La diabetes es una enfermedad que provoca que los niveles de glucosa en sangre sean muy
altos, lo que dificulta la circulación sanguínea por los pies. Estas circunstancias hacen que se pierda sensibilidad en ellos y que cualquier herida o alteración pueda convertirse en una úlcera. Una combinación que puede resultar fatal, ya que al aumento de probabilidades de tener una herida abierta se suma la menor capacidad del sistema nervioso para detectarla.

De este modo, mediante una quiropodia y una revision podológica, el podólogo puede identificar principios de uñas encarnadas, pequeñas heridas o ampollas que puedan derivar en una úlcera y prevenir, de esta forma, su aparición. En cualquier caso, si una persona padece diabetes debe revisarse ella misma los pies, tanto con la vista como al tacto, a diario.

Patas de gallo : ¿Qué son? y ¿Cómo eliminarlas?

01/04/202405/03/2019 por Adrian

patas de gallo que son y como eliminarlas

¿Te han salido Patas de gallo

Conforme el cuerpo humano envejece las distintas partes que lo componen van acusando el paso de los años. En determinados órganos y músculos ese paso del tiempo se puede evidenciar en un peor funcionamiento, flacidez facial e, incluso, la aparición de dolores crónicos de no haber tenido hábitos adecuados.

En la mayoría de estos casos los problemas asociados al paso del tiempo van apareciendo de forma progresiva y velada. En la piel, en cambio, el envejecimiento es mucho más evidente, ya que se manifiesta de forma clara a través de las arrugas. Las arrugas aparecen como consecuencia del deterioro de las funciones regenerativas de la piel y de los mecanismos que la mantienen hidratada por la acción de dinámicas biológicas como el envejecimiento, hábitos personales, gesticulación y agentes externos.

En las personas jóvenes la dermis, la capa que se sitúa por debajo de la epidermis, tiene una gran elasticidad gracias a las fibras de elastina, que facilitan la recuperación de la piel, y la proteína del colágeno, que proporciona resistencia y flexibilidad. Sin embargo, con el paso de los años las fibras se van deteriorando y el colágeno se va perdiendo, por lo que la dermis se afina y a la epidermis le es cada vez más difícil recuperarse, lo que hace que comiencen a aparecer las arrugas.

La zona del cuerpo en la que primero aparecen las arrugas es el rostro, ya que es la parte más expuesta a agentes externos y en la que la piel experimenta más movimiento debido a las expresiones faciales. Y de entre todas estas rugosidades que se dan en la cara, las conocidas como patas de gallo son las que se suelen manifestar más pronto.

¿Son arrugas las patas de gallo?

Las patas de gallo son pequeñas arrugas que se dan en el extremo exterior de los ojos. Se trata de rugosidades de expresión producidas por la constante tensión y relajación
de los músculos de la cara a lo largo de los años, que provocan surcos en las zonas donde la piel se pliega.

¿Son todas las patas de gallo iguales?

No, podemos encontrar cuatro tipos de patas de gallo en función del origen:

Estáticas: Estas patas de gallo se caracterizan por que suelen aparecer en las zonas de flexión o en los pliegues naturales de la piel. La gran mayoría de este tipo de patas de gallo suelen formarse durante el nacimiento o por movimientos cotidianos tales como doblar el cuello. Se denominan estáticas porque, aunque estemos en reposo quedan marcadas.

Dinámicas o de expresión: También conocidas con el nombre de líneas de expresión, dado que se producen por la acción de los músculos faciales. Su aparición se hace más habitual entorno a los 25-30 años. Suelen formarse en los surcos al lado de los labios y nariz, y al fruncir el ceño.

Gravitatorias: Este tipo de patas de gallo son las que se forman por la pérdida de colágeno, el envejecimiento y por la acción de la gravedad, dado que la piel a perdido toda su fuerza y firmeza. Suelen ser más habituales a partir de los 40 años y tienden a aparecer principalmente en zonas como delante de las orejas, a los lados del mentón o en la zona del cuello.

Mixtas: Por último, encontramos las mixtas que son producidas por diversos factores, como el paso del tiempo o los pocos cuidados de la piel. Pueden formar depresiones y arrugas verticales en la parte anterior del cuello.

¿Por qué aparecen las patas de gallo?

Las patas de gallo aparecen por la acción de varios factores. El primero es el envejecimiento, ya que la piel va perdiendo la capacidad de regenerarse e hidratarse con el paso de los años. Sin embargo, en el rostro este proceso se acelera por otras dos causas, el mayor movimiento de la piel en esa zona como consecuencia de las expresiones faciales y la constante exposición a factores externos que perjudican su recuperación.

El ser humano realiza miles de expresiones faciales al día, de ahí que las arrugas de expresión sean las primeras en aparecer. Y, dentro de éstas, las patas de gallo son las que se dan con mayor prontitud debido a que se ubican en una de las zonas con más movimiento cutáneo, el contorno de los ojos.

Así, la tensión a la que someten los músculos de la cara a la piel va provocando surcos en la epidermis que, al tener las fibras debilitadas y una hidratación insuficiente como consecuencia del envejecimiento, no son capaces de recuperar la elasticidad previa. De esta forma, esa zona se va secando y plegando cada vez más, formando arrugas que cada vez serán más profundas.

¿Cuándo aparecen las patas de gallo?

La aparición de las arrugas faciales como las patas de gallo no entiende de edad. Hay personas que las empiezan a padecer en la veintena y otras que no las sufren hasta después de los 50 o los 60 años. Esto se debe a que el surgimiento de estas rugosidades de la piel depende de muchos factores, desde la propia edad hasta la predisposición genética, pasando por hábitos y procesos biológicos del cuerpo como la menopausia en el caso de las mujeres.

No obstante, pese a que las arrugas pueden empezar a aparecer a cualquier edad desde la entrada en la etapa adulta, al superar la barrera de los 30 años las posibilidades de que surjan aumentan, en especial aquellas que son tan frecuentes como las patas de gallo.

Si las primeras arrugas han comenzado a aparecer a partir de los 30 años, sobre los 40 es frecuente que empiecen a marcarse más e, incluso, que aparezcan pequeñas manchas en la piel. A partir de los 55 o 60 años este procedimiento se acelera, en especial en las mujeres debido a los cambios hormonales causados por la menopausia. Aunque este suele ser el desarrollo normal de las arrugas, los tiempos pueden cambiar, como ya mencionábamos anteriormente. Lo que es seguro es que tarde o temprano aparecerán, pero si la persona ha tomado medidas preventivas oportunas puede retrasarlas y facilitar los tratamientos posteriores.

Cinco consejos para prevenir la aparición de las patas de gallo

Evitar la exposición prolongada al sol

En especial durante las horas en que sus rayos inciden con mayor fuerza. Como ya hemos apuntado, un factor determinante en la aparición de cualquier arruga, incluidas las patas de gallo, es la sequedad de la piel, que al no estar bien hidratada pierde elasticidad.

Estar muchas horas expuestos al sol la reseca y facilita el surgimiento de estas rugosidades. Cuando se veranee o se practique deporte durante varias horas al aire libre se debe procurar usar un protector solar adecuado para el tipo de piel de la persona que lo use, aplicarlo media hora antes del contacto con el sol y volver a usarlo cada dos o tres horas en situaciones normales, y cada vez que el agua o el sudor se sequen.

No fumar

El tabaco también reseca la piel y provoca la aparición de arrugas faciales prematuras.

Dormir bien

No descansar de forma adecuada influye en multitud de aspectos del cuerpo, incluido el envejecimiento de la piel, pues esta no se relaja lo suficiente ni se recupera tras una larga jornada contrayéndose y dilatándose.

Esto hace que las fibras que componen la dermis se deterioren con mayor rapidez y, de esta manera, se reduzca su flexibilidad. Además, en el caso particular de las patas de gallo, la falta de sueño es especialmente importante, pues afecta muy particularmente a la zona cutánea que rodea a los ojos.

Buena alimentación

Como en muchos otros aspectos relacionados con la salud del cuerpo, mantener una alimentación rica y equilibrada ayuda a retrasar el deterioro provocado por el envejecimiento. En el caso de la piel es importante tomar alimentos antioxidantes, ya que ayudan a regenerar las células.

Hidratar la piel

Tanto con cremas hidratantes generales como con cosméticos antiarrugas. Dentro de estos últimos, existen productos especialmente diseñados para combatir las patas de gallo que ayudan a estimular la circulación en esa zona, de forma que oxigenan e hidratan mejor la piel, por lo que son los más adecuados para prevenirlas. En cualquier caso, si no se sabe qué crema es mejor aplicar siempre se puede consultar a un profesional en medicina estética para salir de dudas.

¿Cómo eliminar las patas de gallo sin cirugía?

Los consejos para prevenir las patas de gallo servirán para retrasar su aparición y facilitar los tratamientos en centro posteriores para disimularlas o eliminarlas, pero no evitarán que se manifiesten ya que, tarde o temprano, acabarán surgiendo. Una vez suceda esto, existen determinados procesos que pueden disimular o eliminar las patas de gallo sin necesidad de intervenciones quirúrgicas. Para saber cuál es el más indicado para cada caso, es recomendable acudir a un centro de estética.

En primer lugar, existen tratamientos naturales antiarrugas como los masajes oculares o las mascarillas que son muy efectivos cuando las patas de gallo están en sus primeras fases de aparición. Si se opta por la aplicación de masajes, se deben embadurnar los dedos con aceite de oliva, de coco o a base de vitamina E, pues sus propiedades en combinación con la fricción aumentarán la circulación sanguínea, hidratarán la zona y fijarán los antioxidantes de estos líquidos grasos en la dermis, lo que mejorará su elasticidad. Conviene realizarse estos masajes al menos dos veces al día.

En cuanto a las mascarillas para eliminar las patas de gallo, hay que usar productos como la miel, el pepino o el aloe vera, aplicarlos en la zona ocular, dejarlos que actúen durante unos 20 minutos y, finalmente, retirarlos con agua templada.

Otro remedio es el uso de cremas antiarrugas específicamente diseñadas para las patas de gallo. Éstas están compuestas por colágeno y otras sustancias que hidratan y devuelven elasticidad a la piel, y aunque no las eliminan por completo, crean un efecto alisador que las disimula bastante bien. De no saber qué cosmético es el más adecuado, lo más indicado es consultar a un especialista en medicina estética. Por último, se puede recurrir a los tratamientos médicos no quirúrgico. De entre ellos, uno de los más comunes es el láser, cuya aplicación hace que la piel pueda volver a generar colágeno y, por lo tanto, sea capaz de recuperarse sin que se den arrugas. Otra solución es la de los rellenos faciales, que consiste en la inyección de determinadas sustancias (en función del tipo de cutis de la persona) que rellenan las zonas afectadas por las patas de gallo y devuelven el aspecto liso a la piel.

Las inyecciones de Botox son otra solución médica no quirúrgica. Esta sustancia se inyecta en los músculos del rostro y los bloquea, de modo que evita que se contraigan y se relajen continuamente, lo que permite que las zonas afectadas por la rugosidad se puedan ir alisando y recuperando, al tiempo que evita que aparezcan nuevos pliegues. Los resultados de este tratamiento pueden verse 5 días tras realizarse las inyecciones de botox, logrando una apariencia general mejorada en torno a la primera o segunda semana.

También, debemos destacar que los resultados de este tratamiento pueden variar en función de cada paciente, sin embargo, podemos establecer una duración que por lo general suele rondar entre los 6 y 7 meses, sin embargo, muchos dermatólogos recomiendan realizar una sesión de refuerzo a los 4 meses.

¿Cómo eliminar las patas de gallo con cirugía?

Si todas las técnicas no quirúrgicas mencionadas no resultan efectivas, también existen determinadas intervenciones de cirugía estética que pueden eliminar de las patas de gallo. Una de ellas es la dermoabrasión. Se trata de una técnica que se practica en el centro de estética la cual consiste en eliminar las capas más superficiales de la epidermis, es decir, las más dañadas, con instrumentos quirúrgicos. Esto provoca pequeñas heridas que, al sanarse, regeneran la piel y eliminan imperfecciones. No obstante, pese a que es efectiva, se trata de un tratamiento invasivo que puede dañar a pieles especialmente sensibles, para las que es más recomendable la microdermabrasión.

Una técnica parecida a la anterior es la de los peelings químicos, con la diferencia de que se usan sustancias químicas-sintéticas para eliminar las capas dañadas de la piel en lugar de instrumentos quirúrgicos. Esto da paso a una recuperación de la epidermis que regenera las partes dañadas y disminuye las arrugas. Se considera una intervención quirúrgica porque es una técnica invasiva que usa sustancias delicadas y que, a veces, precisa de anestesia.

Otra intervención para corregir las patas de gallo es el lifting facial, que consiste en la infiltración de ácido hialurónico en la zona para tensar la piel. Esta intervención está indicada para arrugas leves y no necesita anestesia. Si las patas de gallo son más pronunciadas, la mejor intervención es la blefaroplastia. Se trata de una cirugía leve por la que se realiza un estiramiento de la piel de la zona de los ojos, se elimina la piel sobrante y se restaura la tensión de los músculos, por lo que también servirá para corregir ojeras, bolsas y párpados caídos.

Es una intervención que precisa de anestesia, aunque tiene un posoperatorio breve y sus resultados son prolongados. La elección de una técnica quirúrgica u otra para atenuar o eliminar las patas de gallo dependerá del tipo de piel y la profundidad de las rugosidades. Por ello, lo mejor es consultar a un especialista en un centro de estética para elegir el tratamiento más adecuado en cada caso.

¿Hay efectos secundarios si me someto a cirugías para la eliminación de las patas de gallo?

Someterse a las diferentes cirugías como el lifting facial o la blefaroplastia, para lograr eliminar las patas de gallo, llevan asociados una serie de efectos secundarios y de riesgos. A continuación, exponemos los efectos secundarios más comunes:

– Moretones: Tras estas cirugías es habitual experimentar hematomas alrededor de los ojos. Esto se debe principalmente a la ruptura de pequeños vasos sanguíneos durante la cirugía. En lo referente a su aparición pueden variar según la extensión del tratamiento. Durante los primeros días suelen ser más intensos, pero luego van disminuyendo gradualmente.

– Hinchazón: La hinchazón es la respuesta natural que tiene el cuerpo ante la cirugía y la manipulación de los tejidos. Suele ser más pronunciada durante los primeros días tras la cirugía y luego disminuye y desaparece en las semanas posteriores. Una forma de minimizar este síntoma es elevar la cabeza mientras se descansa, además de aplicar compresas frías para reducir la hinchazón.

– Enrojecimiento: Otro de los síntomas más comunes es el enrojecimiento que suele darse en las zonas tratadas. Suele ser temporal y disminuye a medida que la piel va curando. Sin embargo, también es posible que aparezcan otros síntomas, aunque estos son menos comunes y suelen aparecer en raras ocasiones.

– Ojos secos: Tras realizarse una cirugía en la zona cercana a los ojos es posible que los pacientes pueden experimentar ojos secos de forma temporal. Esto es debido principalmente a una alteración temporal en la producción o en la distribución de lágrimas. Para aliviar esta sequedad ocular se pueden emplear lágrimas o gotas que tu especialista médico te haya recetado

– Párpados caídos o ptosis: La ptosis, es la caída del párpado superior y se puede dar tras haberse realizado una cirugía en la zona alrededor de los ojos. Para tratarlo es necesario una consulta preoperatoria para evitar posibles complicaciones.

– Cejas torcidas: En casos poco habituales, la posición en la que se encuentran las cejas también se puede ver modificada tras haberse sometido a una cirugía. El resultado puede ser cejas torcidas o asimétricas.

– Visión borrosa: Tras la cirugía es posible que se puede apreciar una visión borrosa de forma temporal, ocasionada por la hinchazón y por la manipulación de los tejidos. Esto suele ser transitorio e ir mejorando a medida que vaya disminuyendo la inflamación.

– Retracción de los párpados: Con retracción de los párpados nos referimos a que los párpados se retraen hacia atrás, siendo un efecto muy poco común. Puede ser temporal o persistente y para tratarlo es necesario que se aborde mediante un cuidado postoperatorio y con un seguimiento por parte del cirujano.

– Lagrimeo excesivo: También conocido como epífora el lagrimeo excesivo puede ocurrir después de la cirugía debido a los cambios que se han producido en la anatomía o en la función de los conductos lagrimales. Dicho efecto suele ser de los menos habituales y se aborda en función de la causa subyacente.

¿Cuánto tiempo estaré de baja si me someto a una cirugía para eliminar las patas de gallo?

En lo referente al tiempo de baja necesario para recuperarse tras someterse a una cirugía para eliminar las patas de gallo puede variar según el procedimiento que se haya realizado, la extensión de la intervención y la recuperación de cada persona. Sin embargo, en términos generales podemos establecer que:

– Procedimientos no invasivos (botox,…): Estos tratamientos suelen tener períodos de recuperación más cortos. La gran mayoría de personas que se someten a estos tratamientos vuelven a sus actividades normales ese mismo día o al día siguiente. Sin embargo, durante varios días tras este tratamiento se recomienda evitar realizar ejercicio físico intenso y ciertas actividades.

– Procedimientos más invasivos (blefaroplastia, lifting facial,…): Por otra parte, estos tratamientos pueden precisar de más tiempo de recuperación. Por lo general, se puede establecer una recuperación de una semana, aunque la hinchazón y los posibles hematomas pueden persistir durante unos cuantos días más. En función de la actividad laboral y de las actividades diarias que realice el paciente se puede necesitar más o menos tiempo de recuperación antes de volver a las actividades.

¿Afecta la deshidratación a la aparición de las patas de gallo?

La deshidratación puede afectar a la apariencia de las patas de gallo además de contribuir al envejecimiento prematuro de la piel. Con una hidratación adecuada podemos prevenir la formación de arrugas, entre ellas las patas de gallo.

Las principales formas en las que se manifiesta la deshidratación en la piel encontramos:

Pérdida de elasticidad: Cuando la piel está deshidratada, tiene una tendencia a estar más rígida y menos elástica, lo que puede ocasionar que las arrugas sean mucho más visibles y evidentes.

Acentuación de líneas finas: La falta de hidratación también hace que las arrugas sean más pronunciadas, principalmente las patas de gallo ubicadas cerca de los ojos.

Piel opaca: La deshidratación también puede provocar que la piel luzca opaca y sin vida, resaltando todavía más la apariencia de las arrugas.

Algunos consejos que podemos seguir para mantener una piel hidratada son:

– Usar protector solar que tenga un factor de protección alto de forma cotidiana
y no solo durante los días soleados.

– Utilizar gafas de sol.

– Seguir una dieta sana y equilibrada.

– Beber mínimo 8 vasos de agua al día.

– Aplicar una crema hidratante a diario, más concretamente después de la ducha y principalmente en la zona alrededor de los ojos. También se puede aplicar un contorno específico para mantener la piel tensa y nutrida.

– Evitar utilizar productos que sean agresivos con la piel, tales como jabones muy
fuertes o exfoliantes demasiado abrasivos.

– Desmaquillar siempre la zona de los ojos.

– Evitar duchas o baños con agua muy caliente y que sean muy prolongados,
dado que pueden acabar resecando la piel.

¿La depilación facial frecuente contribuye a la formación de las patas de gallo?

Aunque la depilación facial en sí misma no afecta a la formación de las patas de gallo, sí que existen ciertos métodos de depilación, que pueden contribuir a un envejecimiento prematuro.

Algunos métodos de depilación facial pueden acabar irritando la piel, en ocasiones incluso puede llegar a producirse una irritación crónica que puede dar lugar a una inflamación en las zonas que se han depilado. Es importante destacar que la zona de alrededor de los ojos es más delicada y propensa a la formación de arrugas, lo que puede afectar a la aparición de patas de gallo en dicha zona.

Para evitar esto, se pueden optar por métodos más suaves y apropiados para la piel. Es importante también evitar métodos más agresivos que pueden ocasionar una irritación, tales como un uso excesivo de cera caliente o la depilación con pinzas de forma brusca.

Como curarse de una contractura muscular

08/02/202205/03/2019 por Adrian

¿Qué es una contractura muscular?

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y mantenida en el tiempo del músculo que provoca molestias o dolor e inmovilidad en la zona afectada. Se trata de una alteración del funcionamiento normal del órgano muscular, que se contrae y se relaja multitud de veces al día para hacer posible cada movimiento del cuerpo. Sin embargo, cuando esta lesión se da, el músculo es incapaz de distenderse después de contraerse, de forma que se hincha y endurece, provocando el abultamiento que comúnmente se conoce como nudo.

No se trata de una lesión grave, aunque puede llegar a ser muy molesta si impide al afectado realizar determinados movimientos con normalidad o sin que aparezca el dolor. Debido a que se trata de un problema muscular, hay que aprender a identificarla correctamente para no confundirla con otra afección de naturaleza parecida.

Por lo general se trata de una lesión de duración corta, y existen determinados procedimientos que cualquier persona puede realizar para aliviar sus síntomas. Sin embargo, si no remiten o son tan virulentos que impiden al afectado realizar una vida normal, es recomendable acudir a un fisioterapeuta para aliviar el dolor y acortar el tiempo de recuperación.

¿Por qué aparece una contractura muscular?

Sobrecarga y esfuerzos

Los músculos de nuestro cuerpo sufren muchas presiones a lo largo del día. En general, si están tonificados serán capaces de adaptarse a los esfuerzos y cambios a los que los sometamos sin problemas. Sin embargo, si la musculatura no es lo suficientemente fuerte, un sobreesfuerzo o un movimiento brusco pueden ocasionar lesiones como las contracturas musculares.

Las malas posturas corporales

También pueden ocasionar una contractura muscular. En este sentido, deben tener especial cuidado las personas que trabajan en una oficina frente a un ordenador, ya que determinados hábitos, como sentarse sin apoyar bien la espalda o adelantar mucho el cuello al mirar la pantalla, pueden provocar este tipo de lesión.

Estrés y presión a lo largo del día

Un factor muy común en la aparición de una contractura muscular es el estrés. Este trastorno psicológico provoca tensiones en determinadas partes del cuerpo sin que nos demos cuenta que tensan los músculos hasta provocar la lesión.

Actividad física sin calentamiento previo

Otra causa bastante habitual de una contractura muscular es realizar una actividad física sin calentar previamente. En estos casos el músculo no está preparado para realizar un esfuerzo superior al habitual, por lo que se genera una fatiga que acaba provocando la lesión.

Frio, deshidratación y desnutrición

Por último, el frío, la deshidratación y la desnutrición también pueden estar en el origen de una contractura muscular, si bien estas son causas menos frecuentes. Las bajas temperaturas provocan que la musculatura se contraiga y, además, nos hace adoptar posturas poco naturales con el fin de calentarnos que pueden provocar una lesión. Por otra parte, la falta de líquidos o de nutrientes puede hacer que el músculo no tenga con qué regenerarse, por lo que hace más probable la aparición de una contractura.

¿Cómo es una contractura muscular y qué síntomas tiene?

En términos generales, una contractura muscular provoca dolor y rigidez en la zona afectada, lo que limita los movimientos de la persona que la padece. Esta lesión siempre viene acompañada de una inflamación o bulto fácilmente identificable al tacto.

Como ya señalábamos con anterioridad, la contractura muscular suele ser un tipo de lesión leve, aunque molesta. No obstante, hay ocasiones en las que el problema puede agravarse, en especial cuando afecta a determinadas partes del cuerpo o a varios músculos a la vez.

Mientras la contractura muscular sea leve, los síntomas no pasarán del dolor y la rigidez, pero si además de estos aparecen otras molestias como mareos, migraña o pesadez en las extremidades, debemos ponernos en manos de un profesional en una clínica de fisioterapia. Estos problemas suelen venir ocasionados por contracturas musculares que se dan en partes especialmente delicadas del cuerpo, como la zona cervical, por lo que conviene tratar el problema cuanto antes para poder desarrollar una vida normal.

Por otra parte, la extensión de la contractura a varios músculos es también un caso de mayor gravedad, puesto que afectará a una zona más amplia y empeorará los síntomas leves, como el dolor o la limitación de movimientos.

¿Cuánto tiempo dura una contractura?

La duración de una contractura muscular puede ser variada. Por lo general, aquellas más leves se alivian a los 4 o 5 días de aparecer, aunque las que se encuentran en zonas que soportan el peso corporal tienen un tiempo de recuperación más prolongado.

Si la duración de la contractura muscular supera los 7 días con una intensidad de dolor y dificultad de movimiento de igual virulencia a la de los primeros días, es recomendable acudir a un fisioterapeuta para que identifique esa prolongación desacostumbrada de la lesión y le ponga remedio.

Asimismo, si la contractura muscular provoca un adormecimiento o pérdida de fuerza en la zona afectada, hay que acudir lo antes posible a un médico.

¿Cómo curar una contractura muscular?

La mejor forma de curar una contractura muscular es ponerse en manos de un especialista en fisioterapia, ya que masajear profesionalmente la zona aliviará la tensión muscular y eliminará el nudo que se ha formado, provocando inmediatamente una sensación de alivio, si bien harán falta dos o tres sesiones con el fisioterapeuta para la cura completa.

Una vez se ha acudido a la clínica de fisioterapia, habrá que guardar reposo y seguir las indicaciones del fisioterapeuta, que será el que indicará cuándo y de qué manera el afectado puede ir reincorporándose a la actividad física normal.

Sin embargo, si la contractura muscular no es especialmente dolorosa y tan solo supone una molestia, reposo y tiempo son los mejores remedios para que se cure. Hay que dejar de practicar las actividades que provoquen dolor en la zona y esperar 3 o 4 días para que se pase. Si, como indicamos anteriormente, el dolor no remite en ese lapso temporal, hay que acudir al fisioterapeuta.

Para hacer más llevadero ese tiempo de recuperación, se puede aplicar calor seco a la zona los primeros días, ya que además de ayudar a la recuperación provocará una inmediata sensación de alivio.
Una vez aplicado lo anterior durante el primer y segundo día desde la aparición de la contractura muscular, también se puede recurrir a los baños de contraste, es decir, la aplicación de forma alterna de agua fría y caliente sobre la zona afectada.

Esa alternancia provocará que los vasos sanguíneos se contraigan y dilaten, lo que favorecerá una mayor circulación de la sangre que ayudará a la recuperación de la lesión. Por último, también se puede recurrir a los fármacos para aliviar los síntomas de una contractura.

Los antiinflamatorios, tanto de ingesta oral como de aplicación cutánea, aliviarán las molestias de forma inmediata, aunque sólo temporalmente, y ayudarán a curar la zona dañada.

¿Quiénes suelen ser los más afectados por contracturas musculares?

La contractura muscular es un tipo de lesión que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad o sexo, y a cualquier músculo del cuerpo. No obstante, hay determinados factores que elevan el riesgo de sufrirlas.

En este sentido, uno de los colectivos que mayores posibilidades tiene de padecer una contractura muscular es el de los deportistas o las personas que practican deporte con asiduidad, ya que al forzar los músculos el riesgo de lesión aumenta.

Asimismo, las personas que trabajan muchas horas sentadas frente a un ordenador o las que mantienen de forma habitual posturas corporales poco naturales también son más propensas a padecer este tipo de lesión.

Otro colectivo con un riesgo mayor de sufrir este tipo de lesiones es el de las personas mayores, pese a que, como hemos comentado con anterioridad, una contractura muscular puede aparecer a cualquier edad. Sin embargo, como ocurre con otras lesiones y enfermedades, el deterioro de los tejidos como consecuencia del envejecimiento hace más probable su aparición.

Por último, las personas que sufren trastornos psicológicos como la ansiedad o el estrés también se encuentran entre la población con mayores posibilidades de sufrir una contractura muscular.

5 consejos para prevenir una contractura muscular

Calentamiento y deporte

Realizar actividades físicas de forma habitual es una de las mejores formas de prevenir una contractura muscular, ya que el ejercicio fortalecerá los músculos y los mantendrá tonificados, lo que dificultará la aparición de lesiones. Ahora bien, es importante tener en cuenta que una actividad deportiva mal ejecutada puede ser la detonante de una contractura muscular, por lo que es importante que antes de realizar cualquier esfuerzo se haga un calentamiento adecuado de la zona que se va a trabajar, así como progresar paulatinamente en la intensidad y las cargas del ejercicio.

Estiramientos

Realizar estiramientos tras la práctica deportiva ayudará a destensar los músculos y facilitar que se relajen, dificultando la aparición de contracturas. Asimismo, si se tiene la sensación de que determinadas zonas del cuerpo están muy cargadas por posturas o movimientos cotidianos, también es recomendable realizar pequeños estiramientos de dos o tres minutos cada cierto tiempo a lo largo del día. En ambos casos los estiramientos deben ser prolongados y progresivos, procurando tensar la musculatura sin forzarla para evitar lesiones.

Posturas corporales

Hay que evitar mantener una misma posición corporal durante mucho tiempo y tener cuidado con la postura que se adopta mientras se está sentado frente al ordenador para evitar la aparición de una contractura muscular. Asimismo, hay que tener cuidado al agacharse y al levantar peso, procurando siempre hacerlo con la espalda recta y flexionando las rodillas.

Aprender a relajarse

Determinados trastornos psicológicos como el estrés pueden estar en el origen de una contractura muscular, por lo que es recomendable evitar, en la medida de lo posible, situaciones que lo propicien. En este sentido, es muy beneficioso practicar yoga y métodos de relajación como la meditación o la aromaterapia.

Dieta equilibrada

La alimentación es un componente fundamental para la recuperación de los músculos tras los esfuerzos, por lo que una dieta rica y variada ayudará a prevenir una contractura muscular como otras lesiones de cualquier tipo. La ingesta regular de agua es también importante, ya que la deshidratación aumenta el riesgo de sufrir calambres, por lo que hay que procurar beberla cada cierto tiempo a lo largo del día y no solo cuando se tiene mucha sed o durante las comidas. Tampoco es recomendable tomarla en grandes cantidades de golpe.